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母婴特需营养家族（下）(图) 08-8-01
* VD和钙
“亲密接触”理由：
婴幼儿正是身体生长最快时期，骨骼肌肉发育需要大量钙，摄取或补充不足常易引起缺钙。缺钙的主要原因是VD摄取不足，VD可促肠道吸收钙质，减少钙质从尿中丢失，从而提高血钙。可它...
产后为什么要多喝汤？ 08-8-01
中医认为，乳汁乃气血化生，妇女产后，气血亏虚，津液缺乏，容易出现缺乳，不利产后恢复。所以，我国民间有产后多喝汤的习惯，以滋生津液，调和气血而化生乳汁。
现代医学研究认为，乳汁分泌有赖于催乳素...
产后怎么补养身体 08-8-01
产妇分娩后数小时至1日内，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。
产妇卧床较多，不能吃过多的鸡蛋或肥油厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢...
漂亮妈妈“水”怡人(图) 08-8-01
在企盼中，凉爽的风吹过，秋天终于来了。熬过今夏的酷暑，皮肤好像历经了一次太阳暴晒的洗礼，或多或少地受到了伤害，初秋正是修复肌肤的大好机会。但秋季空气湿度小，无法补足皮肤表面所丢失的水分，尤其是3...
产后营养-回乳粥 08-8-01
回乳粥熟麦芽有回乳的作用。枳壳有理气宽中、消胀除懑的作用。
此粥有回乳作用。适于小儿断乳，需停乳者食用。
每日1剂，连食5-7日。
原料：
粳米100克，炒麦芽30克，枳壳6克，红糖适量。
制...
月子―产后瘦身餐大荟萃 08-8-01
月子后的瘦身高峰期
坐完月子的饮食调整
通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫也开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的...
产后营养－香蜜茶(图) 08-8-01
此茶润肠增津，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
原料：
蜂蜜80克，香油35克。
制作：
1、 将一杯开水晾凉。
2、 把香油和蜂蜜混合均匀，加入凉开水调服，早晚各1次。
...
产后喝葡萄酒(图) 08-8-01
葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。
在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿...
产后营养－产后饮食要多种多样 08-8-01
一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被...
妈妈月子里的营养餐(图) 08-8-01
红豆莲子汤
[材料] 约1/2量杯的红豆，莲子20～25颗
[调料]糖
[做法]
1 将红豆及莲子洗净后，用清水浸过夜使用;
2 将红豆与莲子放入锅中，加水煮烂；
3 起锅后加糖调味即可。
红...
产后营养应注意的事项 08-8-01
为了尽快恢复体力和准备授乳育儿，产妇应尽早恢复正常饮食，多吃营养丰富的食品。
产褥期的营养每天大约需要热量11.2~11.6千卡，蛋白质80克。虽然每个人的情况并不完全相同，作为一个衡量的尺度，以比怀孕...
坐月子的食补秘诀(图) 08-8-01
十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效...
孕妇产后营养搭配(图) 08-8-01
在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。
多蔬...
产后素食 营养有健康(图) 08-8-01
被传统告知要积极补充营养的新妈妈们，猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤你每顿都能喝下吗？一天5个鸡蛋有没有让你倒胃口？喝了这么多汤为什么奶水还是不够呢？如何吃得既能保证营养，又能保证健康呢？
试试以素食为...
营养师：好皮肤 吃出来(图) 08-8-01
美容应该从体内环保做起，不是吗？单靠化妆品外敷是不够的!
不论是青春痘、黑斑或肤色暗沉，只要从饮食下手，给自己一个月的时间作为疗程，不要怕麻烦，多一点耐心，会让您得到自然换肤的惊喜。
干净...
宝宝认人妈妈脱发？ 08-8-01
时间过得可真快，转眼间我们家宝贝都已经快四个月了。四个月大的宝宝肉嘟嘟的，走在路上，都会迎来啧啧的夸奖。我这个做妈妈的心里也在偷着乐呢。
可是不开心的事情也有。比如我现在早起梳头，所到之处是...
母婴特需营养家族（上）(图) 08-8-01
这里所说与母婴“亲密接触”的微量元素和维生素，是指育龄女性和婴幼儿在一些特定阶段最需要或最容易缺乏的营养素。
权威营养机构调查显示，育龄女性要经历孕育胎儿、分娩及产后失血、哺乳宝宝、人工...
产妇下奶食谱：豌豆粥 08-8-01
豌豆粥
材料；豌豆50公克、白米適量。
作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日兩次。
产妇下奶食谱：猪骨通草汤 08-8-01
猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，1次喝完，每日1次，加服3-5天。
产妇催乳食谱：猪排炖黄豆芽汤(图) 08-8-01
猪排炖黄豆芽汤
猪排炖黄豆芽汤
【食疗功效】 子排骨上带肉，为滋补强壮养生佳品；黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，具用催乳作用。
【 原 料 】 猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱、...